Meditacija i trece oko

[Johnny_83]

Pre tri meseca poceo sam svakodnevno meditirati kao na ovom klipu samo sto sedim na kraju stolice
Vodjene meditacije - Udah, izdah, DIVNO!


Pre otprilike mesec ipo dana sam poceo osecati jako prijatnu toplinu za vreme meditacije izmedju dva oka pa bih zamolio nekoga da mi kaze  da li je to takozvano trece oko?Jedini napredak koji sad osecam je to sto nisam uvek hronicno neispavan a takodje nisam ni jako nervozan kao sto sam bio ranije ali sam i dalje jako neopusten i dekoncentrisan.Meditiram dva puta na dan po otprilike 30 minuta i nije mi uopste tesko da toliko sedim na jednom mestu a ponekad koristim i mantru So Ham.E sad,ponekad mi se posle meditiranja javlja neka vrsta toplote u predelu celog cela,za ovo ne mogu reci ni da mi smeta ni da mi ne smeta ali mi nije jasno zasto se to desava pa bih zamolio nekoga sa slicnim iskustvom da objasni ovu pojavu i da li sam na dobrom putu ili se ovo javlja zbog prekomernog meditiranja?I koliko je uopste potrebno meseci da bi poboljsala koncetracija?

[Sati]

Zdravo Johnny,

Ovo je jogijska meditacija, koja radi sa manipulacijom daha, njegovim zaustavljanjem na trenutak-dva, namerno dubokim disanjem itd.
U budističkoj meditaciji toga nema. Posmatramo disanje kakvo jeste, jer je cilj vežbanje pažnje.

Naravno, ovim ne govorim ništa ni o jednoj ni o drugoj u vrednosnom smislu, već samo o njihovim razlikama. A pošto ne praktikujem jogijsku meditaciju, nemam ni odgovor na tvoje pitanje :(

No, ako imaš već tako povoljne efekte, nema razloga da je ne nastaviš

[Johnny_83]

E znao sam da sam pogresio temu      A kad se ne razumem u ove stvari     Ok mozes onda obrisati temu,raspitacu se na drugom mestu 

[unicus]

Nema potrebe da se briše bilo koja tema..meni je npr. svako iskustvo vezano uz meditaciju vrijedno spomena..samo toliko..

[Johnny_83]

Pa i to sto kazes...Al probacu i tu budisticku meditaciju,cini mi se da sam na yu-budizam.com video nekoliko vodjenih meditacija...

[Sati]

Prvo pročitaj ovo, čisto da znaš šta vežbaš i zašto:
Uvod u meditaciju

a onda možeš isprobati  i vođene meditacije na ovoj strani:
Praksa

Nek je sa srećom 

[Johnny_83]

Hvala Sati!E samo bih vas zamolio da mi odgovorite na jedno pitanje.Koliko vremena treba coveku da bi se "doveo u red" meditacijom?Naravno,znam da  sve zavisi od osobe do osobe ali sigurno znate neke ljude koji su bili jako dekocentrisani i konfuzni (kao sto sam ja  ) ali im se stanje vremenom poboljsalo jer su bili uporni u meditiranju   

[Sati]

Pa ovako izdaleka gledano, cenim da će ti uz redovan rad trebati  tu negde oko godinu dana.
Al pod uslovom da pohađaš i jedan kurs meditacije koji ćemo organizovati negde početkom jula dogodine.
Taman ti dođe ko diplomski ispit 

[Johnny_83]

E jos jedno pitanje!U poslednje vreme mi se cesto desava da u toku meditacije polako tonem u san,jednom sam cak mogao pasti sa stolice,valjda sam zaspao na trenutak...Ja pokusavam protiv toga da se borim koncetracijom na disanje pa me zanima da li se to i vama desavalo kad ste pocinjali sa meditacijom?I da li je to znak nekog pomaka na bolje?Malo mi je cudno da neko "drven" poput mene zaspe uspravne kicme... 

[Sati]

Za mene je to znak opuštanja.

A opuštanje jeste napredak do jedne granice, al ako počneš stalno da spavaš tokom meditacije onda se to pretvara u jednu od prepreka koju u Kanonu zovu tupost i tromost uma. Protiv toga se najbolje boriš tako što kad ti se prispava ustaneš i meditiraš jedno vreme u stojećem položaju ili u hodu ili se umiješ pa nastaviš, a najbolji lek je ipak dobro se naspavati, ako je problem neispavanost i premor 

[Johnny_83]

Pa kad sam neispavan,pustim ovu pesmu,zavalim se u fotelju i pevam u sebi ,jako pomaze    U pitanju je mantra
Om Mani Padme Hum


E poceo sam primecivati da sam sebe pokusavam vracati u sadasnjost,tj da pokusavam misliti samo o onome sta trenutno radim,al jos uvek mi misli lutaju,tj cas mislim o nekim dogadjajima iz proslosti pa onda skontam da sanjarim pa se vratim na ono sta trenutno radim i tako u krug...Jel to pocetak neke vrste svesnosti?Jel tako bilo i kod vas u pocetku?Jako mi je vazno da popravim koncetraciju,uzasna je... 

[Sati]

Vidiš kako vežba daje rezultate. A šta misliš posle godinu dana redovnog vežbanja, kako li će tek onda biti. Samo nastavi bez zabušavanja i nema frke