Meditacije pri jelu(blagosiljanje obroka)Ova hrana dar je čitavog univerzuma --
zemlje, neba i mnogo teškoga rada.
Nek živimo na način koji nas čini vrednim da ga primimo.
Nek transformišemo svoja štetna stanja uma, pogotovo svoju pohlepu.
Nek uzimamo samo hranu koja nas hrani i sprečava bolest.
Prihvatamo ovu hranu da bismo išli putem vežbanja.
(sipanje u tanjir)Moj tanjir, sada prazan,
uskoro će biti pun
dragocene hrane.
(gledanje u pun tanjir)U ovoj hrani
ja jasno vidim prisustvo
čitavog univerzuma
koji podržava moje postojanje.
(sedanje da jedem)Sedenje ovde
jeste poput sedenja pod bodhi drvetom.
Moje telo je sama svesnost,
potpuno oslobođena svakog ometanja.
(pre prvog zalogaja)Mnoga se bića bore danas za hranu.
Molim se neka svako od njih ima dovoljno da jede.
(kontemplacija hrane)Ovaj tanjir sa hranom,
tako mirisan da voda u ustima poteče,
isto tako sadrži mnogo patnje.
(prva četiri zalogaja)Sa prvim zalogajem obećavam da ću ponuditi radost.
Sa drugim, obečavam pomoć u oslobađanju drugih od patnje.
Sa trećim, obećavam da ću radost drugih videti kao da je moja.
Sa četvrtim, obećavam da ću naučiti način nevezivanja i spokojstva.
(po završetku obroka)Ovaj tanjir je prazan.
Moja glad zadovoljena je.
Zavetujem se da ću živeti
za dobrobit svih bića.
(držeći šolju čaja)Ova šolja čaja u mojim rukama --
svesnost koju držim visoko!
Moj um i telo borave
upravo u ovde i sada.
Thich Nhat Hanh, Meal Verses
